옥이네

2013년 11월 13일 오후 01:30

jeene — Wed, 13 Nov 2013 13:33:42 +0900

피부가 예뻐지는 15가지 식품
팥
팥은 화농성 여드름에 생기는 고름을 밖으로 배출하고, 해독하는 기능이 있다. 또 종양까지 없애주는 역할을 하므로 팥소 등을 만들어 간식과 함께 곁들여 먹으면 좋다. 그러나 너무 오랫동안 먹으면 몸을 마르게 하므로 지나치게 먹는 것은 좋지 않다. 깨끗이 씻은 팥을 볶아서 가루로 낸 다음 그것으로 얼굴을 씻으면 각질이 제거되어 피부가 더욱 부드러워진다.
포도
포도에는 철분이 많아 꾸준히 먹으면 빈혈로 인해 생긴 기미에 효과를 볼 수 있다. 포도껍질과 포도씨에는 ‘후라보노이드’라고 하는 항산화물질이 많이 들어 있는데 이 물질이 피부를 윤택하게 할 뿐만 아니라 피부 노화도 막아 준다. 또한 식물성 섬유인 ‘펙틴’성분과 비타민 B, B2, C가 풍부하게 들어 있어 변비를 없애주고, 여드름 치료에도 효과적이다. 포도가 나지 않는 계절에는 레드 와인이나 포도주스를 꾸준히 마신다 유자
유자는 위장의 나쁜 기운을 없애주고, 소화가 잘 되도록 도와주는 성질이 있다. 잦은 소화불량으로 인해 기미가 생기고, 피부색이 칙칙하다면 유자를 꾸준히 먹으면 효과를 볼 수 있다. 유자는 비타민 C가 레몬의 3배 정도 많이 들어 있어서 피부 미용에 특히 좋다. 상처를 치료하는 데도 효과적인데 유자 속에 함유된 펙틴 성분은 항염증 작용을 하기 때문.
딸기
딸기는 피부 미백효과가 있는 비타민 C와 각질을 제거해주는 과일산이 풍부하다. 비타민 C는 자외선에 대한 저항력을 길러줄 뿐 아니라 멜라닌의 생산을 억제하는 효과가 있다. 딸기를 꾸준히 먹으면 기미가 예방될 뿐 아니라 피부에 윤기도 생긴다. 하루에 딸기 3개 정도만 먹으면 성인이 하루에 필요로 하는 비타민의 섭취량을 먹는 것과 같을 정도로 비타민이 풍부하다.
쑥
부인병을 치료하는데 주로 쓰이는 쑥은 성질이 따뜻하여 몸이 냉한 사람에게 좋다. 몸 속의 찬 기운을 없애주고 혈액순환을 도와주어 피부색을 맑게 해준다. 또 해열, 진통, 소염, 항균 작용이 뛰어나서 여드름 피부에 효과적. 생리 전후에 여드름이 심하게 날 때는 쑥차를 만들어 마시면 생리통도 줄어들고, 여드름도 없어지게 된다. 그러나 쑥차를 너무 진하게 마시면 설사를 할 수도 있으므로 주의 한다.
맥문동
맥문동으로는 피부의 면역력 저하에서 오는 아토피를 해결할 수 있다. 맥문동을 넣고 끓인 차를 물 대신 마시면 아토피 피부에 효과를 볼 수 있다. 맥문동은 꾸준히 먹으면 폐를 깨끗하게 만들어주고, 피부를 윤기있게 가꿔준다.
연근
연근은 피부의 독소를 해독하고 진정시키는 효과가 있다. 또한 혈액순환을 원활하게 하여 피부를 촉촉하고 윤기있게 가꿔준다. 연근을 깨끗이 씻어 말려서 빻은 것 1큰술과 꿀을 넣은 후 끓여서 차로 마시는 것도 좋은 방법.
다시마
비타민과 무기질이 풍부한 다시마는 혈액순환을 좋게 하여 신진대사를 활발하게 해주고 피부에 윤기와 탄력을 준다. 얼굴이 자주 붓거나 푸석푸석한 느낌이 들 때는 다시마가 효과적. 염분을 제거한 다시마물로 세안하면 피부가 부드러워진다.
율무
기미나 주근깨, 노인들에게 생기는 물사마귀 등에 탁월한 효과가 있다. 오랫동안 꾸준히 먹으면 거친 피부가 고와지고, 속이 편안해진다. 각종 영양소가 풍부한 데다 알칼리성이어서 피부를 부드럽게 해준다. 특히 장기능을 활성화시켜주는 섬유질이 풍부하여 변비를 없애주고, 여드름도 치료해준다.
오렌지
오렌지에는 피부를 하얗게 하는 과일산이 풍부하게 들어있어 햇볕에 검게 탄 피부나 기미가 있는 피부에 좋다. 오렌지 1개에는 비타민 C가 120mg이 들어 있고 속껍질에 붙은 하얀 부분에는 식물성 섬유가 풍부해 변비를 없애주고, 모세혈관을 튼튼하게 해준다.
감자
감자의 비타민 C는 피부병을 예방해주며 황, 인, 염소 등의 미네랄은 피부나 몸 속의 불순물을 없애는 정화 작용을 한다. 알레르기나 습진이 생겼을 때는 감자를 갈아서 팩을 해주면 부작용 없이 가라앉는다. 햇볕에 그을렸을 때도 감자로 팩을 해주면 화끈거리는 것을 줄일 수 있고, 피부가 진정되는 것을 느낄 수 있다.
된장
된장에는 식이섬유를 비롯하여 유산균, 불포화지방산이 풍부하여 장의 연동작용을 도와 변비를 없애준다. 변비로 생기는 기미나 여드름이 있을 때는 된장으로 만든 음식을 꾸준히 먹으면 효과적. 또 장 속의 숙변을 제거해 몸속의 독소를 줄이고 몸을 한결 개운하게 해준다. 피부병 예방에 효과적인 리놀렌산이 다량 함유되어 있어 피부병이 생기는 것을 미리 막아준다.
마늘
마늘의 대표적인 성분인‘알리신’은 피부 노폐물이나 각질, 멜라닌 색소를 피부 바깥으로 밀어내는 역할을 하여 피부색을 맑게 해준다. 마늘은 살균작용이 뛰어나며 피부에 숨어 있는 각질을 없애주므로 잔주름이 줄어들고, 혈행이 좋아져 탄력이 생기게 된다. 단자극적이므로 민감한 피부일 경우 조금씩만 먹는 것이 좋다.

한국에서 해 먹은 입쌀밴새

jeene — Mon, 11 Nov 2013 14:38:13 +0900

고향에서 해먹던 그 맛하고 완전 또 다른 오묘한 맛..

쇼허룽에 천년송 만나러 갓다왔슴다

jeene — Tue, 29 Oct 2013 18:25:53 +0900

요즘은 아들넘 핵교 보내놓고 마음이 부산해서 집에 혼자 있기 영 싫슴다..

집이 텅 빈거 같은게...그래서 오늘 무작정 배낭 둘러메고 석정 들러서

늦옥시 조금 얻어가지고...산에 올랏다가 점심때에 쇼허룽 건너갓슴다..

늦은 오후에 천년송에 올라가는데 비방울이 떨어짐다...

길어귀에서 동네할머니들이 사람당 2원씩 돈을 받슴다

근데 자연을 싹 파괴하면서 여기에 절을 짓는담다..무슨 봉래사?

저런 건물을 12개나 짓는담다....

이 소나무는 건강나무람다...영 잘 생겻지예?

수도 북겨에서 뱅기로 파 가자던게 어째 못 가져갓담다...

요 그네...어릴적 추억으 떠올림다...

내 비오는데도 한참 그네를 탔슴다...

처녀시절로 되돌아간거 가투레 한게 영 기부이 좋슴다...ㅎㅎ

제일 처음 나무..장수나무람다....건강하게 오래 살게 해달라고

요 나무앞에서 사진으 찰칵햇슴다...ㅎㅎ

비 속에서 내려다보이는 쇼허룽마을...

내려오면서 돈 받는 할매하고 잠간 얘기를 나누엇는데.

이제 절이 완공되기전에 동네뚱챈한담다...글쎄...

절에 오는 사램이 많아서 동네를 싹 밀어서 주차장 만든다고...

참..기가 맥혀서....어디로 가야 하는지도 모르고 무작정 뚱챈...

내 그래서 한평방에 만원 주기전에 동네 떠나지 말라고 햇슴다..

내 말으 듣겟는지는 모르겟지만 암튼 동네 밀어서 주차장으 만든다는거는 좀

석정앞마을에 중성골안임다...옥시밭길옆에 무슨 억새가투레 한게

영 멋잇어서 찍엇슴다..머인지도 모름다..ㅎㅎ

이거는 무슨 열매인지 영 곱지예?근데 못 먹는거 같슴다...ㅠ..ㅠ..

중성도라지.....내 머리에 털이 나서 이렇게 큰 도라지는 처음 봤슴다...

난 이제 여기와서 살고싶슴다...옥시하고 도라지에 홀딱 반햇슴다...

미끈하게 잘 빠졋지예?

도라지 세개 캤는데 이렇게 많슴다...삽을 가져갓는데 땅이 굳어서

겨우 캣슴다...멀로 캐야 잘 캐질가 생각해봐도 모르겟슴다

오늘 캔 도라지...7뿌리인가?껍질 발라서 찢어서 말릴가생각함다...

쓴물 없애고 초고추장에 무쳐서 한잔 해야지무...ㅋㅋㅋ

산으 휘젓고 다녓드니 시간이 간줄도 모르고...배가 고파서 시계본게 오후 2심다

아침에 꽃등심 사자고 시장갓드니 9.3이라고 시장 이틀 쉰담다...

그래서 밖에서 파는 돼지목살으 사다가 이렇게 구버먹엇슴다..

산에 가면 다 맛잇슴다....배고픈데 먹으니 얼마나 맛잇는지..ㅎㅎ

후식으로 역시 석정 옥시 구버먹어야 최고지무...

오늘 써거지게 다녓드니 다리 아픔다...

삶은 옥시 하나 먹으면서 사진으 올렷슴다...ㅎㅎ

내 전번에 소중한 친구님한테 천년송으 찍어다 드린다고 약속한게

마음에 걸려가지고 오늘 한고패 다 돌앗슴다....인젠 시름 놨슴다...ㅋ

내 고향 특산

jeene — Tue, 29 Oct 2013 18:22:42 +0900

이게 머인지 아는 사람 있슴다?ㅎㅎ

표준어로는 산천어?(시골에서는 산꼬돌이)암튼 일급수에만 자라는 물고김다..

조카애가 낙씨를 좋아해서 전문 낙씨로 잡은게람다...별명이 남태공임다..ㅋㅋ

큰거는 반근도 넘어되던데 사진을 못찍어온게 아쉽슴다...

이거 회 떠 먹어도 맛나고 매운탕 끓여먹으면 둘이 먹다 한내 죽어도 모름다..

말린거라 풋고추 넣고 하이쌘쨩유 넣구 볶앗슴다...

보기만 해도 군침이 돌지예?ㅎㅎ

이건 송이버섯....같이 간 작은 오빠가 쑹리할데 잇다고

키로에 200원씩 주구 5키로인가 샀는데 올케하고 둘이서

갓이 핀것만 골라서 구워먹구 볶아먹구...ㅋㅋ

맛도 그렇지만 송이향이 정말 향기롭슴다....

근데 올해는 송이가 잘 없어서 걱정임다...많아야 시골에서 돈 번다는데..

전번날에 석정에 가서 캔 도라지

초고추장에 살짝 무쳤드니 정말로 아삭하고 쓰지도 않고..

인삼먹는 기분이 막 듬다...ㅎㅎ

모아산에서

jeene — Tue, 29 Oct 2013 17:34:18 +0900

총각이랑 함께

jeene — Tue, 29 Oct 2013 17:32:03 +0900

소림사에서

jeene — Tue, 29 Oct 2013 17:29:19 +0900

남경대학 기념사진

jeene — Tue, 29 Oct 2013 17:27:26 +0900

남경에서 조카랑

jeene — Tue, 29 Oct 2013 17:26:28 +0900

누구랑 같이 걸어볼가?

jeene — Tue, 29 Oct 2013 16:58:20 +0900

인젠 봄소식을 전해온지도 꽤 되건만 무슨놈의 날씨가

변덕이 이리도 많은건지?

오늘은 바람이 어찌나 세찬지 등산하면서 추워서 혼났답니다..

추운날에 약수물이 이상하게 더 시원하고 맛이 좋아서

약수도 떠올려고 약수터에 들럿는데 오늘따라 약수뜨러 온 사람들이 왜 그리도 많은건지?

기다리기가 싫어서 약수는 포기하고 아예 정상까지 올라갔다왔답니다..ㅎㅎ

올라가는 길이 너무 좋아서...저 길을 누구랑 같이 걸을가 생각하면서 한장 찰칵...ㅋㅋ